Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

6+ Manfaat Buah Plum - Menjaga kulit lebih cantik

Manfaat Buah Plum - Plum adalah salah satu tanaman paling umum di dunia. Itu milik genus Prunus dari keluarga Rosaceae, dan buah-buahan kacang lainnya seperti aprikot, persik, ceri, ceri, dan almond. Lebih dari 2.000 varietas buah-buahan ini dikenal, dengan berbagai penampilan pada pohon dan ukuran, warna dan bentuk buah. Yang paling luas adalah mereka yang memiliki buah bulat dan oval. Dalam warna buah dalam budidaya menang varietas ungu, biru-hitam, merah dan kuning.

manfaat buah plum

 Manfaat Buah Plum - Menjaga kulit lebih cantik

Buah Plum mengandung sejumlah besar flavonoid, polifenol seperti lutein, cryptoxanthin, dan zeaxanthin yang dikaitkan dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Senyawa ini mencegah penuaan dini dan membantu melawan radikal bebas, yang merupakan penyebab banyak penyakit.

Plum adalah pohon buah yang luar biasa yang kesejahteraannya berlipat ganda. Buah lezat ini tidak hanya akan memuaskan rasa lapar atau menyegarkan Anda dan memberi Anda energi tetapi juga akan melindungi kesehatan Anda. Plum adalah "pelindung" untuk kesehatan secara keseluruhan dan menetralisir efek berbahaya dari radikal bebas dan karenanya melindungi terhadap banyak penyakit.
Menjaga kesehatan jantung

Plum kaya akan mineral potasium, yang membantu mengontrol tekanan darah dan detak jantung. Selain potasium, peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dan vitamin C. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah dan sayuran dengan kandungan vitamin yang tinggi ini berkaitan erat dengan berkurangnya risiko penyakit jantung dan stroke. 

Kita semua tahu bagaimana serangan jantung lazim di zaman modern. Konsekuensinya, ini harus benar-benar mendorong orang untuk terlibat dalam pelatihan Pertolongan Pertama dan CPR, atau seperti yang dikatakan penutur bahasa Prancis Secourisme et RCR .

manfaat buah plum
Bauh plum

Manfaat Buah Plum

1# Mendukung penyerapan zat besi

Kemampuan buah plum untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh juga telah dibuktikan dalam banyak penelitian, yang lagi-lagi dengan vitamin C. Penyerapan zat besi yang baik sangat penting untuk pencegahan jenis anemia yang paling umum - kekurangan zat besi anemia.

2# Meningkatkan Fugnsi pencernaan

Senyawa tertentu yang terdapat dalam buah plum sangat bermanfaat bagi berfungsinya sistem pencernaan dan sembelit. Serat makanan terpenting yang mengandung plum adalah sorbitol dan isatin. Obat tradisional yang terkenal untuk melawan sembelit adalah kolak plum. Secara singkat, rebus beberapa plum dan mengkonsumsinya, lebih disukai di pagi hari dengan perut kosong.

3# Mengatur gula darah

Plum memiliki indeks glikemik yang sangat rendah, yang membuatnya menjadi sekutu yang sangat baik dalam pengendalian gula darah. Serat larut dari plum membantu menormalkan kadar gula darah dengan memperlambat laju makanan meninggalkan lambung dan mengontrol pelepasan glukosa dalam darah setelah makan. Serat larut meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan karena itu dapat memainkan peran yang berguna dalam pencegahan dan pengobatan diabetes tipe 2.

4# Membantu dalam penurunan berat badan

Buah-buahan yang lezat dan berair ini tidak mengandung lemak jenuh dan memiliki sedikit kalori. 100 gram prem hanya mengandung 46 kalori. Dan serat larut dari plum berkontribusi pada pengaturan berat badan, karena mereka menciptakan rasa kenyang di perut yang mencegah makan berlebihan, dan akibatnya penambahan berat badan.

5# Menjaga kesehatan tulang

Sejumlah besar senyawa fenolik plum bertanggung jawab untuk menjaga massa tulang. Ada juga mineral yang disebut boron dalam buah, yang secara aktif terlibat dalam pelestarian tulang rawan dan kepadatan tulang. Studi telah menemukan bahwa konsumsi prem secara teratur berkontribusi pada kesehatan tulang secara keseluruhan, terutama pada wanita pascamenopause.

6# Meningkatkan kecantikan dan kesehatan kulit

Vitamin E dan beta-karoten melindungi sel terhadap radikal bebas dan mencegah hilangnya elastisitas kulit, memperlambat munculnya keriput dan tanda-tanda penuaan lainnya. Plum mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi dengan sifat antiinflamasi yang kuat. 

Mereka meningkatkan metabolisme dan sirkulasi sel sebagai efek positif pada pelestarian elastisitas kulit sambil mencegah terjadinya peradangan, jerawat, dan kerutan. Plum juga mempercepat penyembuhan luka, meregenerasi jaringan yang rusak dan mengurangi visibilitas bekas luka. Demikianlah Artikel tentang Manfaat Terbaik dari Buah Plum Tahun Ini semoga bermanfaat.

Roqibus
Roqibus Perkenalkan nama saya Badiatur Roqibus Syafaah. Bisa dipanggil oqib atau roqib. Dan saya laki laki.

Posting Komentar untuk "6+ Manfaat Buah Plum - Menjaga kulit lebih cantik"