Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

10 Manfaat Buah Kesemek, Menurut Para Ahli.

Manfaat Buah Kesemek | Buah kesemek adalah salah satu jenis buah-buahan yang pada umumnya itu bisa kita konsumsi secara langsung pada saat buah ini telah masak sempurna. Selain itu juga buah kesemek ini masuk kedalam marga “Diospyros” dan tanaman kesemek ini juga sering dikenal dengan nama buah kaki atau dalam Bahasa Inggris itu disebut dengan nama Oriental persimmon.

Selain dapat di konsumsi secara langsung, buah kesemek juga sering diolah menjadi jus, es buah dan juga selai. Namun umumnya buah kesemek ini lebih enak di konsumsi secara langsung ketika sudah mencapai matang yang sempurna. Manfaat makan buah kesemek secara rutin ini ternyata juga dapat membantu didalam menjaga kesehatan tubuh kita, hal ini karena buah kesemek ini juga memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap.

Memang buah kesemek ini tidak terlalu popular dikalangan masyarakat Indonesia, tapi tahukah kalian kalau didalam buah kesemek ini terdapat kandungan vitamin yang cukup lengkap dan salah satunya itu adalah vitamin A serta vitamin C. Selain kaya akan kandungan vitamin, didalam buah kesemek juga terdapat kandungan nutrisi lainnya yang juga tidak kalah pentingnya bagi kesehatan tubuh kita. Untuk lebih lengkapnya, kalian bisa melihatnya didalam table dibawah ini:
Manfaat Buah Kesemek

Kandungan Gizi Buah Kesemek.

Manfaat buah kesemek bagi kesehatan ini tentunya tidak akan terlepas dari beberapa kandungan gizi yang ada didalam daging buahnya. Perlu kalian ketahui kalau didalam 100 gram daging buah kesemek ini memiliki beragam gizi yang pastinya sangat lengkap untuk memenuhi kebutuhan gizi harian dari tubuh kita. Apa saja itu? 
  1. Energi
  2. Karbohidrat
  3. Protein
  4. Vitamin A
  5. Serat
  6. Lemak
  7. Vitamin C
  8. Kolin
  9. Folat
  10. Niasin
  11. Vitamin E
  12. Kalium
  13. Dll

Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan.

Seperti yang sudah pernah admin sampaikai diatas tadi, kalau manfaat makan buah kesemek ini sangatlah banyak sekalai. Lalu adapun manfaat buah kesemek tersebut adalah sebagai berikut:

1. Menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

Seperti yang sudah admin jelaskan sedikit diatas tadi itu kalau buah kesemek itu mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi dan kandungan serat ini juga sangat baik untuk sistem pencernaan didalam tubuh kita. Oleh sebab itu untuk kalian yang ingin mempunyai pencernaan yang sehat maka konsumsilah makanan yang mengandung serat, salah satunya bisa kalian dapatkan didalam buah kesemek.

2. Bermanfaat didalam menjaga kesehatan mata.

Buah kesemek itu mempunyai kandungan vitamin A yang cukup tinggi, dimana kandungan vitamin A tersebut dapat membantu didalam menjaga serta merawat kesehatan mata kita. Selain itu mengkonsumsi buah kesemek juga mampu untuk mencegah retina mata kita mengalami kerusakan dan mampu memperkuat penglihatan mata.

3. Bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker.

Selain kaya akan kandungan vitamin A, buah kesemek juga kaya akan kandungan nutrisi lainnya. Dimana kandungan nutrisi yang ada pada buah kesemek ini mampu untuk mengurangi kerusakan pada sel-sel didalam tubuh serta bermanfaat untuk memperlambat peroses penuaan dini pada kulit.
 

4. Mampu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengkonsumsi buah kesemek secara rutin ternyata juga memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Selain itu kandungan nutrisi yang ada pada buah kesemek ini juga mampu untuk mencegah kita mengalami beberapa masalah kesehatan seperti flu, batuk dan juga infeksi pada tubuh.

5. Bermanfaat dalam meningkatkan sistem metabolism tubuh.

Selain itu buah kesemek juga kaya akan kandungan vitamin B, dimana kandungan vitamin tersebut ternyata mampu untuk membantu meningkatkan sistem metanolisme didalam tubuh kita. Hal tersebut juga ternyata bermanfaat untuk meningkatkan energi serta efisiensi keseluruhan akan fungsi didalam tubuh kita.

6. Dapat membantu menstabilkan tekanan darah.

Didalam buah kesemek juga mempunyai sejumlah kandungan nutrisi yang cukup lengkap, salah satunya itu adalah kalium dan juga mineral. Kedua kandungan nutrisi tersebut mempunyai manfaat didalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi serta merawat kesehatan tulang.

7. Sangat baik untuk penderita hipertensi.

Kandungan sodium yang cukup tinggi didalam makanan itu mampu memicu munculnya gejala hipertensi atau tekanan darah tinggi, oleh sebab itu bagi orang yang menderita hipertensi ini sangat dianjurkan untuk menghindari mengkonsumsi makanan yang mengandung sodium cukup tinggi. Tapi mengkonsumsi buah kesemek ternyata tidak berdampak buruk bagi penderita hipertensi, hal ini karena buah kesemek ini hanya memiliki 1 mg  atau 0% kandungan sodium didalam buah kesemek. Jadi maka dari itu buah kesemek sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

8. Bermanfaat untuk menjaga fungsi pada hati.

Buah kesemek ini mempunyai kandungan antioksidan yang cukup tinggi, sehingga mampu menangkal serangan dari radikal bebas yang dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Selain itu kandungan antioksidan ini juga mempu untuk mengurangi efek bahan beracun serta mencegah sel-sel didalam hati kita mengalami kerusakan.

9. Mengatasi rasa sakit pada perut.
Bagi kalian yang mungkin sering mengalami rasa sakit tertentu pada perut, maka kalian bisa mencoba mengatasinya dengan mengkonsumsi buah kesemek. Hal ini karena kandungan nutrisi yang ada pada buah kesemek ini mampu untuk meredakan rasa nyeri serta sakit pada perut akibat masalah tertentu.

10. Merupakan sumber phytochemicals alami.

Manfaat buah kesemek yang terkhir ini adalah mempu didalam mencegah terjadinya inflamasi serta infeksi yang berbahaya didalam tubuh. Ini dikarenakan buah kesemek itu mempunyai kandungan phytochemicals yang cukup tinggi dan kandungan tersebut memiliki fungsi sebagai anti-imflamasi dan anti-infektif yang bagus untuk tubuh.

Baiklah itulah 10 manfaat buah kesemek bagi kesehatan menurut para ahli yang bisa admin rangkumkan, semoga dengan informasi diatas itu bisa bermanfaat untuk kalian semuanya.

Roqibus
Roqibus Perkenalkan nama saya Badiatur Roqibus Syafaah. Bisa dipanggil oqib atau roqib. Dan saya laki laki.

Posting Komentar untuk "10 Manfaat Buah Kesemek, Menurut Para Ahli."